Sube el nivel de tu vida: 5 hábitos diarios

Si quieres mejorar tu bienestar, debes cambiar tu mentalidad y tus hábitos diarios. En primer lugar, define tu vida ideal en relación con tus objetivos. Una vez hecho esto, piensa en los hábitos diarios que tiene tu yo más exitoso y abundante. Después, añádelos a tu día a día.

Autor: Fernanda Berganza 

He aquí algunos hábitos que favorecen tu bienestar y, en consecuencia, promueven la consecución de objetivos:

1. Tenga una rutina matutina que incluya espiritualidad, que fomenta la salud mental y emocional, y movimiento. Puede consistir en hacer estiramientos durante 5 minutos, asistir a una clase de yoga de 10 minutos, pasear al perro durante 15 minutos, etcétera. Elige el que mejor se adapte a tu tiempo disponible. Recuerda que tenemos una meditación guiada gratuita, haz clic aquí para empezar ahora. 
2. Rompa el ayuno con un desayuno nutritivo y equilibrado. Uno que incluya una fuente de proteínas, fibra y grasas saludables. Mejor aún si incluye superalimentos con propiedades antiinflamatorias y alto contenido en antioxidantes. Puedes encontrar más recetas en nuestra web.
3. Organiza tu tiempo y prioriza las tareas. Ten una agenda y un calendario donde pongas todas tus tareas para conseguir tus objetivos. No olvides incluir el descanso, la conexión con la naturaleza y contigo mismo, ayudar a los demás y conectar con amigos y familiares.
4. Sea selectivo con su tiempo y su energía. Selecciona amigos, pareja y compañeros de trabajo que aporten valor a tu vida, que te apoyen, que tengan visión y que estén trabajando para conseguir sus objetivos. Sin embargo, con las personas que no puedes elegir que estén o no en tu vida, déjalas estar; no malgastes tu energía intentando que cambien; y establece límites para que tu paz interior no se vea perturbada.
5. Descansa bien. Descansa tu mente después de horas de estudio, descansa tu cuerpo de los entrenamientos y descansa tu energía después de estar rodeado de mucha gente.

Recuerda, mientras analizas estos consejos para subir de nivel en tu vida, disfruta de una deliciosa taza de té de superalimentos. Puedes conseguir la tuya en nuestra web o en Amazon.